Привет студент

Институт физической культуры и спорта

Кафедра теории и методики спортивных дисциплин

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки в младшем школьном возрасте

Оглавление

Введение

Глава I. Теоретические аспекты применения круговой тренировки в процессе физического воспитания школьников начальных классов

1.1. Характеристика круговой тренировки как организационно-методической формы физической подготовки

1.2. Особенности воспитания физических качеств методом круговой тренировки

1.3. Психические и физиологические особенности развития школьников начальных классов

Глава II. Обоснование метода круговой тренировки в воспитании физических качеств школьников начальных классов

2.1. Организация опытно-экспериментальной работы

2.2. Методические особенности применения круговой тренировки в процессе физического воспитания школьников начальных классов

2.3. Итоговые результаты экспериментальной работы по обоснованию эффективности применения метода круговой тренировки на уроке физической культуры в начальных классах

Выводы

Список используемой литературы

Приложение

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время необходимость поиска путей повышения эффективности физического воспитания младших школьников, обусловлена следующим. С одной стороны, в общей системе школьного образования физическое воспитание занимает особое место, являясь важным фактором укрепления здоровья и всестороннего развития личности ребенка. С другой стороны, сложившаяся в образовательных учреждениях система физического воспитания оценивается многими специалистами как недостаточно эффективная [1; 2; 6; 21]. Актуальность мер, направленных на повышение двигательной активности младших школьников подтверждается данными соответствующих исследований. В исследованиях А.А. Солонкина [38] по выявлению состояния здоровья учащихся начальных классов можно видеть следующие результаты. В первом классе процент детей с уровнем здоровья ниже среднего составляет около 34,5 %, во втором — 35,2 %, в третьем — 38,5. Процент детей со средним уровнем здоровья составил, соответственно, 44,3 %, 47,3 % и 45,8 %. Учащиеся с уровнем здоровья выше среднего в первом классе составляют 21,2 %, во втором — 17,5 %, в третьем — 15,7 %. Налицо тенденция к увеличению за время обучения в начальной школе количества школьников с ослабленным здоровьем и уменьшению числа учащихся с высоким уровнем здоровья. Одним из важных путей преодоления таких тенденций является повышение роли физической культуры в образовательном процессе [53].

Вышеизложенное свидетельствует о том, что существующие методические подходы к физическому воспитанию детей нуждаются в углублении естественнонаучного познания эффективности используемых средств, в разработке разнообразных педагогических технологий, выраженных в различном соотношении методов, в конкретных методиках, способствующих как общему оздоровлению организма, так и формированию основ физической культуры личности. Одним из перспективных направлений совершенствования системы физического воспитания школьников начальных классов являются методические особенности применения круговой тренировки, зарекомендовавшей себя в качестве эффективной формы физической подготовки спортсменов, физического воспитания детей младшего школьного возраста.

Цель исследования: разработать методику применения метода круговой тренировки в процессе физического воспитания школьников начальных классов.

Объект исследования: процесс физического воспитания школьников начальных классов.

Предмет исследования: физическая подготовленность школьников начальных классов.

Гипотеза исследования: процесс физической подготовки школьников начальных классов будет более эффективным, при соблюдении следующих условий:

а) адекватности применяемых тренировочных воздействий возрастным особенностям детей 7—8 лет и их фактической физической подготовленности.

б) создания у детей игровой мотивации в процессе применения метода круговой тренировки на уроках по физической культуре.

в) осуществления индивидуального подхода в процессе физического воспитания.

Задачи исследования:

1. Изучить психо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста.

2. Выявить уровень физической подготовленности детей 7—8 лет.

3. Оценить эффективность разработанной методики применения круговой тренировки в физическом воспитании детей начальных классов.

Организация исследования: исследование проводилось на базе МБОУ Архангельская СОШ Оренбургской области, в период с 2011 по 2012 г. В эксперименте принимали участие дети 7—8 лет (n= 40).

Для решения поставленных задач применялись следующие методы: анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; формирующий педагогический эксперимент; педагогическое тестирование; метода математической статистики.

1.1. Характеристика круговой тренировки как организационно-методической формы физической подготовки

Первоначально методические положения круговой тренировки обосновывались английскими и немецкими исследователями. Позже дополняясь и видоизменяясь в работах отечественных специалисте, эта организационно-методическая форма физической подготовки заняла достойное место в тренировочном процессе российских (а до недавних пор советских) спортсменов [53].

Исторически круговой тренировке предшествовала поточная, поточно-круговая и другие формы организаций занятий физическими упражнениями. Их возникновение было обусловлено необходимостью одновременного охвата занимающихся работой в условиях ограниченного количества мест занятий, снарядов и другими причинами организационного и методического порядка. В первоначальных ее вариантах была заложена идея лишь слитного, непрерывно выполнения определенных физических упражнений.

В 1952—1958 годах одними из первых круговую тренировку начали разрабатывать английские специалисты Р. Морган и Г. Адамсон. Так, в 1952 году в Англии вышла в свет статья, в которой были опубликованы результаты сравнения эффективности обычных занятий физическими упражнениями и «экспериментальной интенсивной гимнастической тренировки», проводимой «по кругу». С тех пор основоположниками английского варианта круговой тренировки («circuit training») считаются Р. Морган в Г. Адамсон [21].

Идея объединения ряда разнородных упражнений в одну целостную тренировочную нагрузку оказалась весьма продуктивной. Если при раздельном использовании Циклических движений они зачастую дают сугубо ограниченный эффект, то, объединяя их, можно теми же средствами достигать комплексного развития физических способностей и успешнее содействовать повышению общей работоспособности организма.

Без мышечных движений невозможна практическая деятельность человека и значит, совершенствование его в процессе воспитания, таким образом, воздействие физических упражнений тесно связанно с деятельностью мышц, органов чувств, внутренних органов, коры головного мозга. Добиться высокой работоспособности организма — одна из важнейших задач, которую решает круговая тренировка (И.А. Гуревич,1980, А.Е Гульянц, 1988).

Дальнейший шаг в разработке организационно-методической формы круговой тренировки был связан с использованием строго регулируемых интервалов отдыха, чему способствовали идеи так нарываемой «интервальной тренировки», развитые в последнее десятилетие Рейнделлом, Роскаммом и другими применительно к циклическим видам спорта (бегу на средние и длинные дистанции, велосипедному спорту и др.). Однако вскоре эти идеи оказались возможны в применении (с соответствующими коррективами) и к ациклическим упражнениям, выполняемым по типу циклической работы в форме круговой тренировки. В результате возникли ее интервальные варианты.

Специалисты ряда стран, используя накопленный опыт и результаты исследований, вели дальнейший поиск эффективных организационно-методических форм занятий физическими упражнениями. В 1952 году в Англии появилась статья Д.Т. Адамсона, в которой приводились результаты сравнения эффекта обычных занятий физическими упражнениями с эффектом «интенсивной экспериментальной гимнастической тренировки», проводимой «по кругу». В итоге, формы тренировок, которые позволяли одновременно комплексно развивать физические качества, были систематизированы в совместной книге Моргана и Адамсона, которые и считаются основоположниками круговой тренировки [21].

Уже с 1952 года круговая тренировка применялась в ряде стран футболистами, гребцами, регбистами и легкоатлетами. В дальнейшем различные формы круговой тренировки наиболее активно разрабатывались в ГДР. Специалисты этой страны создали целостную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методик применения физических упражнений (Шолиг М. ,1980). В круговой тренировке, как она излагается М. Шолигом, нашли отражение и другие методические новшества, заимствованные, в частности, из современной методики упражнений с тяжестями. Данная организационно-методическая форма объединила, таким образом, ряд путей использования физических упражнений, подчинив их определенной системе.

Наши отечественные ученые также внесли свою лепту в разработку принципов круговой тренировки (И. А. Гуревич,1976, 1984, 1985, В.Н.Кряж,1982, В. А. Романенко, В. А. Максимович, 1986 и другие.)

В настоящее время круговая тренировка представляет собой комплексную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методов использования физических упражнений. Весьма ценная черта круговой тренировки состоит алее в том, что в ней удачно сочетается жесткое нормирование нагрузки с индивидуализацией ее. Она позволяет воспитывать у занимающихся такие физические качества, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и комплексные формы их проявления: силовую скоростно-силовую выносливость и другие. Наряду с этим, круговая тренировка позволяет решать ряд воспитательных задач. Прежде всего, она связана с формированием у занимающихся чувства ответственности за порученное дело, настойчивости в достижении цели, честности, добросовестного стремления к физическому совершенствованию.

Необходимо отметить, что, наряду с использованием круговой тренировки в системе подготовки спортсменов, эта организационно-методическая форма занятия физическими упражнениями нашла широкое распространение в процессе физического воспитания учащихся. Это было вызвано необходимостью организации физической подготовки в условиях ограничения площади зала (площадки), нехватки оборудования и инвентаря, а также квалифицированных педагогов.

Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных и объединенных в комплекс в соответствии с определенной упорядочивающей схемой — символом круговой тренировки. Упражнения обычно выполняются в порядке последовательного прохождения 8—10 «станций» (мест для каждого из них с соответствующим оборудованием), которые расположены в зале (или на площадке по кругу либо похожим образом, так чтобы путь через них образовывал замкнутый контур, На каждой «станции» повторяется один вид движений или действий; большинство из них обычно имеет относительно локальную или региональную направленность, но есть и 1—2 упражнения общего воздействия. Число повторений на каждой «станции» устанавливается индивидуально, в зависимости от так называемого максимального теста (МГ) или «максимума повторений» (МП) — предварительного испытания на доступное предельное число повторений (часто в качестве тренировочной нормы берут 1/2 или от 1/3 до 2/3 МТ).

Как правило, в комплексы круговой тренировки включают технически сравнительно несложные и предварительно хорошо изученные движения, главным образом из числа средств общеподготовительной и спортивно-вспомогательной гимнастики, а также тяжелой и легкой атлетики и некоторые другие. Хотя преобладающая часть этих движений имеет ациклическую структуру, в ряде вариантов круговой тренировки им придают искусственно циклический характер путем слитных повторений и таким образом дозируют по типу циклической работы. Весь «круг» проходят в отдельном занятии от 1 до 3 раз слитно или интервально, в зависимости от выбираемого метода, дозируя общее время прохождения, интервалы отдыха и число повторений.

В круговой тренировке хорошо сочетаются достоинства избирательно направленного и общего, комплексного воздействия, также строго упорядоченного и вариативного воздействия. В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект переключения (смены деятельности; что создает благоприятные возможности для проявления высокой работоспособности [13; 15; 16; 32; 36].

Круговая тренировка имеет ряд методических вариантов рассчитанных на комплексное воспитание различных физических. К основным из них относят следующие:

1. Круговая тренировка по типу непрерывного длительного упражнения, с преимущественной направленностью на развитие выносливости (непрерывно-поточный вариант).

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме непрерывной длительной работы умеренной интенсивности, а его основной особенностью является серийное выполнение упражнений на «станциях» без пауз отдыха. Упражнения, составляющие «круг» подбираются по принципу последовательного воздействия на все основные мышечные группы. Время, выделяемое для прохождения «круга» и число повторений «кругов» определяют по показателям максимального теста. Существует несколько разновидностей данного типа круговой тренировки, различия между которыми, главным образом, включаются в разном подходе к увеличению нагрузки: за счет объема работы или интенсивности выполнения упражнений.

1.1. Исходное время работы устанавливают с таким расчетом, чтобы занимающиеся могли в отдельном занятии пройти целиком хотя бы один «круг» без пауз, повторив каждое упражнение в объеме от 1/3 до 1/2 МТ. В течение каждых 3—6 недель увеличивают число повторений упражнений на «станциях» (например, до 3/4 МТ), по возможности не слишком удлиняя исходное общее время прохождения «круга», а также число прохождений кругов (например, до 2—3). Эффект тренировки контролируется поэтапно по приросту этих показателей, а также по увеличению показателей МТ и уменьшению функциональных сдвигов, в частности, частоты сердечных сокращений (ЧСС) на стандартную нагрузку, в качестве которой может служить прохождение исходного круга на каждом этапе.

1.2. Порядок формирования «круга» аналогичен, с тем отличием, что, во-первых, подбираются менее трудные упражнения, которые выполняются сначала в меньшем темпе, но с большим числом повторений (например, 3/4 от МТ) и, во-вторых, число прохождений «круга» с самого начала составляет не менее двух. На протяжении определенного периода тренировки (например, 3—6 недель) ставится задача сократить время, затрачиваемое на прохождение «кругов», не уменьшая их числа и количества повторении упражнений на каждой «станции», что достигается увеличением темпа выполнения упражнений и суммарной моторной плотности занятий. Эффект тренировки контролируется поэтапно по степени сокращения времени, а также увеличению показателей МТ и уменьшению функциональных сдвигов на стандартную нагрузку.